早餐好選擇
如果略嫌原味的麥片太過清淡, 這包焦糖味的麥片可以令您的早餐更豐富,
雖然不算低糖選擇, 但由於膳食纖維豐富, 佔成人一天所需大約20%, 能令您感覺飽滿。
一包50克的即沖麥片相等於:
2份五穀類, 5克膳食纖維加上1/2份脂肪,
產品可於阿信屋找得到。
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方便工具
一直想找一個體積細小, 收藏方便的體重磅, 最近終於把這個買下來。
相對於傳統的體重磅，功能方面較弱，但外型討好，而且準確度高。
我習慣一星期量度體重一遍, 令自己能適時控制飲食, 儘量選擇同一時段, 穿著類同衣服以反映實際的體重變化。
小工具可於千色店或一田找得到。
呷一口花茶,享受一夜好眠
朋友最近工作忙碌得很, 奇怪的是, 明明工作已經很累, 卻又睡得不穩, 常常眼光光等天光,
而這個問題已經困擾了她好些日子,
昨晚飯聚, 談到有什麼飲食建議可以改善其失眠狀況,
洋甘菊具有寧神安睡的作用, 臨睡之前呷一小杯, 的確有助入眠。
市面上有不同的選擇, 如圖中所示的[……]
小食好選擇
很多朋友認為瘦身旅程必須與零食絕緣, 這個看法我並不認同。當然零食的選擇眾多, 要精心細選才可以吃得放心。
眾多餅乾之中, 我的最愛必屬瑪莉餅, 圓圓的一塊甜餅乾, 配上一杯芳香的伯爵紅茶, 感覺非常不錯!
最近逛日式零食店時巧遇了它, 較本港出產的牌子更加香脆甜美!
加上獨立[……]
早餐好選擇
朋友們常常問我有什麼美味又健康的早餐選擇, 麥皮當然是其中一款好選擇!
相信大家都知道麥皮的好處, 它含有豐富的β-葡聚醣水溶性纖維 (β-glucan soluble fiber), 能有效降低膽固醇的吸收, 但究竟要吃多少才足夠?UTF8_EX[……]
