淺談高血壓

最近走在街上, 不難發現政府正大力宣傳關注血壓的訊息,

根據西醫確診的高血壓患者數據顯示, 由2008年的9.3%增加至2012年的11%。是時候正視這個計時炸彈了。

健康的血壓參考值為: 收縮壓 (即上壓) 在120以下, 而舒張壓(即下壓)在80以下為之理想。

都市人很多時候都忽略了維持正常血壓的重要性。

血壓值會受到不同因素所影響, 例如睡眠的時候血壓會較低, 而當心情緊張, 攝取咖啡因後或吸煙後均會令血壓上升。

高血壓一般沒有症狀, 往往待併發症出現之後才發現患病。

當中某些血壓太高的患者則會出視線模糊, 疲勞或頭痛等徵狀。

引發高血壓的高危因素包括以下幾項:

日常飲食攝取過多鹽分;

肥胖;

缺乏運動;

睡眠不足;

壓力過大;

遺傳 以及

年長人士等。

下一回讓我們了解一下日常飲食如何預防高血壓的問題。


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