Hearty Nutritional Diet Centre » 特別介紹 http://heartynut.com Fill up your life with Hearty choices Sat, 01 Aug 2020 02:32:36 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.0.38 冬日增強免疫力妙法 http://heartynut.com/evi_dec_13/ http://heartynut.com/evi_dec_13/#comments Sat, 21 Dec 2013 08:05:11 +0000 http://heartynut.com/?p=1510 http://hk.evi.com.hk/evi_parentzone.php?id=2003 步入寒冬，氣溫驟降下來，原本筆者約定了朋友於周未一起郊遊，臨出發前卻收到短訊「Hilda，我打敗仗了，今天的活動要延期了﹗」原來朋友忘了添衣，一不留神便患上感冒了。期待已久的活動因此要告吹，真是有點掃興呢! 筆者唯有留在家中爬格仔吧﹗近日天氣轉冷，身邊的親朋好友都一個接一個病倒，今期筆者會說一下如何從生活習慣及日常飲食來增強免疫力，讓各位父母精神飽滿地歡度佳節﹗[......]

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]]> 原文請閱:  http://hk.evi.com.hk/evi_parentzone.php?id=2003

步入寒冬，氣溫驟降下來，原本筆者約定了朋友於周未一起郊遊，臨出發前卻收到短訊「Hilda，我打敗仗了，今天的活動要延期了﹗」原來朋友忘了添衣，一不留神便患上感冒了。期待已久的活動因此要[……]

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]]> http://heartynut.com/evi_dec_13/feed/ 0 愈飲愈降膽固醇? http://heartynut.com/chol-lowering-drinks/ http://heartynut.com/chol-lowering-drinks/#comments Sun, 01 Dec 2013 05:25:59 +0000 http://heartynut.com/?p=1312 Read more

]]> 高膽固醇似乎是都市人很常見的問題, 除了戒掉高飽和脂肪與高膽固醇的食物以外, 最近市面多了一些產品, 包裝上聲稱可以降低膽固醇, 究竟內裡有什麼神奇的成分呢?

原來這些飲品當中都加入了一種獨特的成分-植物固醇(Plant Stanol Ester), 能有助降低壞膽固醇(對於好壞固醇及三酸甘油[……]

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]]> http://heartynut.com/chol-lowering-drinks/feed/ 0 淺談高血壓 http://heartynut.com/bp/ http://heartynut.com/bp/#comments Tue, 09 Apr 2013 12:59:06 +0000 http://heartynut.com/?p=737 Read more

]]> 最近走在街上, 不難發現政府正大力宣傳關注血壓的訊息，

根據西醫確診的高血壓患者數據顯示, 由2008年的9.3%增加至2012年的11%。是時候正視這個計時炸彈了。

健康的血壓參考值為: 收縮壓 (即上壓) 在120以下, 而舒張壓(即下壓)在80以下為之理想。

都市人很多時候都[……]

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]]> http://heartynut.com/bp/feed/ 0 小食好選擇 http://heartynut.com/%e5%b0%8f%e9%a3%9f%e5%a5%bd%e9%81%b8%e6%93%87/ http://heartynut.com/%e5%b0%8f%e9%a3%9f%e5%a5%bd%e9%81%b8%e6%93%87/#comments Fri, 15 Mar 2013 15:45:29 +0000 http://heartynut.com/?p=651 小食是日常飲食的一部份, 除了甜餅乾以外, 咸味小食也有不少選擇。

香脆的薯片固然吸引, 但始終過於油膩, 不適宜經常進食。

今回介紹這款香脆蝦餅, 每兩塊才相等於1/2份五穀類,  而油份比炸薯片要低, 屬於健康之選!

但咸味小食所含的鹽份(食物標籤內以鈉含量標示)較多, 有高血壓的朋友要控[......]

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]]> 小食是日常飲食的一部份, 除了甜餅乾以外, 咸味小食也有不少選擇。

香脆的薯片固然吸引, 但始終過於油膩, 不適宜經常進食。

今回介紹這款香脆蝦餅, 每兩塊才相等於1/2份五穀類,  而油份比炸薯片要低, 屬於健康之選!

但咸味小食所含的鹽份(食物標籤內以鈉含量標示)較多, 有高血壓的朋友要控[……]

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]]> http://heartynut.com/%e5%b0%8f%e9%a3%9f%e5%a5%bd%e9%81%b8%e6%93%87/feed/ 0 小食好選擇 http://heartynut.com/%e5%8f%88%e5%88%b03%e9%bb%9e3-%e6%8a%bd%e5%b1%9c%e8%a3%a1%e9%9d%a2%e6%9c%89%e4%bb%80%e9%ba%bc/ http://heartynut.com/%e5%8f%88%e5%88%b03%e9%bb%9e3-%e6%8a%bd%e5%b1%9c%e8%a3%a1%e9%9d%a2%e6%9c%89%e4%bb%80%e9%ba%bc/#comments Sat, 02 Feb 2013 07:50:31 +0000 http://heartynut.com/?p=403 Read more

]]> 每天到了下午空閒的時間, 有點睡意, 又開始想找些少零食令自己的精神振作一下。

特別是入冬以來，街頭巷尾總看見木頭車載著炒得香氣滿溢的栗子，忍不住要買一袋來獎勵一下辛勤工作的自己。

炒得熱騰騰的栗子要剝掉外殼, 在辦公室進食始終有點不便, 為免張揚, 可以選擇有獨立包裝的栗子代替;[……]

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]]> http://heartynut.com/%e5%8f%88%e5%88%b03%e9%bb%9e3-%e6%8a%bd%e5%b1%9c%e8%a3%a1%e9%9d%a2%e6%9c%89%e4%bb%80%e9%ba%bc/feed/ 0 新奇水果發現 http://heartynut.com/%e8%b6%85%e5%b8%82%e6%96%b0%e7%99%bc%e7%8f%be/ http://heartynut.com/%e8%b6%85%e5%b8%82%e6%96%b0%e7%99%bc%e7%8f%be/#comments Fri, 31 Aug 2012 10:19:52 +0000 http://heartynut.com/?p=90 昨天逛逛黃埔吉之島超級市場...

發現了這梳紅卜卜的香蕉, 跟平常看到的有所不同, 本著一試無妨的心態下, 買了回家嚐一嚐... 味道嘛...比平常的黃色香蕉淡一點, 果肉較硬, 味道其實不錯, 找尋它的營養價值, 原來紅色的香蕉比黃色的香蕉的維他命C以及β-胡蘿蔔素也較多...(顏[......]

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]]> 昨天逛逛黃埔吉之島超級市場…

發現了這梳紅卜卜的香蕉, 跟平常看到的有所不同, 本著一試無妨的心態下, 買了回家嚐一嚐…

味道嘛…比平常的黃色香蕉淡一點, 果肉較硬, 味道其實不錯,

找尋它的營養價值, 原來紅色的香蕉比黃色的香蕉的維他命C以及β-胡蘿蔔素也較多…(顏[……]

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]]> http://heartynut.com/%e8%b6%85%e5%b8%82%e6%96%b0%e7%99%bc%e7%8f%be/feed/ 0 小食好選擇 http://heartynut.com/%e8%8c%b6%e9%bb%9e%e5%a5%bd%e9%81%b8%e6%93%87%e4%ba%8c%e6%9c%b1%e5%8f%a4%e5%8a%9b/ http://heartynut.com/%e8%8c%b6%e9%bb%9e%e5%a5%bd%e9%81%b8%e6%93%87%e4%ba%8c%e6%9c%b1%e5%8f%a4%e5%8a%9b/#comments Fri, 15 Jun 2012 12:50:46 +0000 http://heartynut.com/?p=217 Read more

]]> 很多踏上瘦身旅程的朋友常常都會有一個問題…有什麼零食既健康又可滿足味覺的享受?

留意到一系列的朱古力產品, 似乎都與高糖高脂扯上關係,

尋尋覓覓, 終於發現了以下兩款較為輕怡的零食代替品。

左邊的維記朱古力奶較市面上的產品少一點糖份, 而味道其實很不錯, 每天喝脫脂奶偶然也需要[……]

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]]> http://heartynut.com/%e8%8c%b6%e9%bb%9e%e5%a5%bd%e9%81%b8%e6%93%87%e4%ba%8c%e6%9c%b1%e5%8f%a4%e5%8a%9b/feed/ 0 早餐好選擇 http://heartynut.com/%e5%8d%b3%e6%b2%96%e9%ba%a5%e7%89%87/ http://heartynut.com/%e5%8d%b3%e6%b2%96%e9%ba%a5%e7%89%87/#comments Mon, 07 May 2012 10:00:16 +0000 http://heartynut.com/?p=198 如果略嫌原味的麥片太過清淡, 這包焦糖味的麥片可以令您的早餐更豐富, 雖然不算低糖選擇, 但由於膳食纖維豐富, 佔成人一天所需大約20%, 能令您感覺飽滿。 一包50克的即沖麥片相等於: 2份五穀類, 5克膳食纖維加上1/2份脂肪, 產品可於阿信屋找得到。  [......]

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]]> 如果略嫌原味的麥片太過清淡, 這包焦糖味的麥片可以令您的早餐更豐富,

雖然不算低糖選擇, 但由於膳食纖維豐富, 佔成人一天所需大約20%, 能令您感覺飽滿。

一包50克的即沖麥片相等於:

2份五穀類, 5克膳食纖維加上1/2份脂肪,

產品可於阿信屋找得到。

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]]> http://heartynut.com/%e5%8d%b3%e6%b2%96%e9%ba%a5%e7%89%87/feed/ 0 方便工具 http://heartynut.com/%e6%96%b9%e4%be%bf%e5%b7%a5%e5%85%b7/ http://heartynut.com/%e6%96%b9%e4%be%bf%e5%b7%a5%e5%85%b7/#comments Mon, 23 Apr 2012 13:15:14 +0000 http://heartynut.com/?p=167 一直想找一個體積細小, 收藏方便的體重磅, 最近終於把這個買下來。

相對於傳統的體重磅，功能方面較弱，但外型討好，而且準確度高。

我習慣一星期量度體重一遍, 令自己能適時控制飲食, 儘量選擇同一時段, 穿著類同衣服以反映實際的體重變化。

小工具可於千色店或一田找得到。

]]> http://heartynut.com/%e6%96%b9%e4%be%bf%e5%b7%a5%e5%85%b7/feed/ 0 呷一口花茶,享受一夜好眠 http://heartynut.com/%e5%91%b7%e4%b8%80%e5%8f%a3%e8%8a%b1%e8%8c%b6-%e4%ba%ab%e5%8f%97%e4%b8%80%e5%a4%9c%e5%a5%bd%e7%9c%a0/ http://heartynut.com/%e5%91%b7%e4%b8%80%e5%8f%a3%e8%8a%b1%e8%8c%b6-%e4%ba%ab%e5%8f%97%e4%b8%80%e5%a4%9c%e5%a5%bd%e7%9c%a0/#comments Thu, 10 Nov 2011 09:22:47 +0000 http://heartynut.com/?p=150 Read more

]]> 朋友最近工作忙碌得很, 奇怪的是, 明明工作已經很累, 卻又睡得不穩, 常常眼光光等天光,

而這個問題已經困擾了她好些日子,

昨晚飯聚, 談到有什麼飲食建議可以改善其失眠狀況,

洋甘菊具有寧神安睡的作用, 臨睡之前呷一小杯, 的確有助入眠。

市面上有不同的選擇, 如圖中所示的[……]

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]]> http://heartynut.com/%e5%91%b7%e4%b8%80%e5%8f%a3%e8%8a%b1%e8%8c%b6-%e4%ba%ab%e5%8f%97%e4%b8%80%e5%a4%9c%e5%a5%bd%e7%9c%a0/feed/ 0