Comvita分享健康40年

IMG_20140719_192106感謝朋友的邀請,收到Comvita送來的產品試用。

平日工作需要經常使用電腦,有時候為了方便,會以手機閱讀文章及處理文件,長時間緊盯著螢幕,眼睛容易感到乾澀、疲倦,但往往等到視力模糊才記起要稍事休息,今回得到這個機會,提醒我要關心一下自己的眼睛了。

 

除了爭取足夠的睡眠和休息,亦要適時做一些放鬆眼部肌肉的運動,我當然注重日常飲食的營養吸收,當中以葉黃素及花青素屬於保護視力的植物性化學物質。

 

對於經常出外飲食的朋友,鼓勵大家要多進食新鮮蔬果,葉黃素於牛油果、奇異果、菠菜及西蘭花等含量較多;而花青素則可從藍莓、士多啤梨、紅肉的火龍果中吸收得到。除了蔬果以外,最近我於餐後加入了藍莓精華素以補充花青素的攝取,發現眼睛疲勞的問題有所改善,我當然會繼續保持這些護眼好習慣,持之以恆去保護我的靈魂之窗。

 

女士著緊自己的外表,除了擁有明亮的眼睛,皮膚健康亦很重要。許多女性朋友都會擔心長胖而刻意減少油分的攝取,滴油不沾,長年累月的嚴格控制,反而令皮膚看起來乾燥亦欠缺彈性。其實想保持健美體態又要神采飛揚,就要攝取對皮膚有益的脂肪。

奧米加3屬於必須脂肪酸,對皮膚健康非常重要;由於身體不能自行製造,需要從日常飲食之中獲取。最為人熟悉的來源是從深海魚類,或者由植物來源例如海藻類、阿麻籽、堅果類等提供。

攝取足夠的必須脂肪酸可增強皮膚的鎖水能力,對於患有皮膚炎或者濕疹的朋友亦有所幫助。而喜歡戶外活動的朋友,除了要塗抹防哂乳液,吸收奧米加3脂肪酸亦可以幫助減少紫外線對皮膚的傷害。以魚油膠囊補充奧米加3脂肪酸,味道容易入口,能讓不喜歡進食海鮮的朋友攝取足夠的營養。

 

工作經常與人交談,主持講座等都容易令聲音變得沙啞,蜂膠麥蘆卡蜂蜜潤喉糖能紓緩喉嚨不適,當中的活性成分—麥蘆卡蜂蜜更具有消炎,而蜂膠則有鎮痛的效果,味道清新醒神,令聲線回復宏亮。

 


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